ニキビ跡は自力で治すことができるの？ニキビ跡を自力で治す方法

1.なんでニキビ跡は無くならないの？

なぜニキビ跡は残るのでしょうか？実はニキビが原因で肌が炎症を起こしているためニキビ跡は残ってしまいます。ニキビ跡によって原因は様々ですが、赤いニキビ跡であればニキビの炎症によって皮膚の組織がダメージを受けており、その結果毛細血管が増えているため赤いニキビ跡ができてしまいます。

茶色いニキビ跡であればニキビの炎症で活性化酸素が大量に発生します。その結果メラニンがたくさん作られ肌にメラニンが残ってしまうことが茶色いニキビ跡の原因になっています。

赤いニキビ跡も茶色いニキビ跡もニキビができた段階で正しいケアを行うと跡は残りにくいと言われています。しかし、つぶしたり放置してしまうとニキビ跡になってしまいます。

ちなみに、赤いニキビ跡も茶色いニキビ跡も正しいケアを行うことで自分で回復することができますよ。

2.ニキビ跡に効果のある食べ物とは？

ニキビ跡のケアはスキンケアももちろん大事ですが、体の中かも改善していくことがニキビ跡を綺麗にするポイントになっています。そこでここではニキビ跡に効果のある食材や栄養をご紹介していきます。

まず1つ目はビタミンB2です。ビタミンB2には、肌の新陳代謝を促す効果があるのでニキビ跡には欠かせない栄養素になっています。ちなみに、ビタミンB2は鶏肉・豚肉・レバー・いわし・さば・納豆などに含まれています。

2つ目はビタミンEです。こちらのビタミンB2同様肌の新陳代謝を促してくれて、活性酸素から体も肌も守ってくれる働きがあります。ビタミンEはピーマン、アーモンド、アボカドなどに多く含まれています。

3つ目はビタミンCです。ビタミンCには、色素沈着を改善してくれる他美白の作用もあると言われています。ビタミンCは、ピーマン・アセロラ・レモン・ブロッコリーなどに多く含まれています。

4つ目は、オメガ3脂肪酸です。オメガ3脂肪酸は抗炎症の効果があるのでニキビ跡の赤みにこうかがあります。オメガ3脂肪酸は鮭・サンマ・イワシ・サバに多く含まれています。

3.毎日のスキンケアがニキビ跡を治す近道！

ニキビ跡に効果のあるものを食べて体の中から綺麗になるのももちろん大事ですが、毎日のスキンケアもニキビ跡を綺麗に直す近道になっています。ニキビ跡の状態によるのでどのスキンケアが良いのかは一概には言えませんが、ニキビ跡を治すのであればニキビ用のスキンケア商品を選ぶようにしましょう。

また、ニキビ跡に紫外線は厳禁です。季節に関係なく紫外線は出ていますのできちんと日焼け止めクリームを塗って外出するようにしましょう。

とは言っても、できることなら安く、早く、簡単に治したいですよね？

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